Врачи назвали самую полезную утреннюю кашу, которая даст вам заряд энергии на целый день, обеспечит важными минералами и микроэлементами, а еще она очень вкусная, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

Речь идет о каше из пшенной крупы, цена на которую невысока.

Об этом сообщает Food Data Central.

Чем же так полезно пшено

Пшено — отличный источник полезных углеводов и клетчатки. Также крупа богата необходимыми витаминами и минералами.

Ученые говорят, что пшенная каша полезна для сердца. Одно из исследований доказало связь между употреблением цельнозерновых продуктов и предотвращением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Пшено — один из самых полезных таких продуктов благодаря высокому содержанию магния. Минерал поможет в снижении артериального давления, уменьшит риск инфаркта и инсульта, особенно — в случае атеросклероза.

За счет богатства клетчаткой пшенная каша поможет в борьбе с «плохим» холестерином, выводя его из организма.

Полезно пшено и для кишечника. Употребление каши из этого злака поможет снизить газообразование, устранить вздутие живота и спазмы.

Кашу можно употреблять людям с диабетом. Крупа имеет низкий гликемический индекс, что положительно влияет на страдающих этим недугом. 

Превосходит гречку и овсянку. Какой вид крупы считается самым полезным в мире