В летний период нужно запасаться витаминами на весь год вперед, потому что только в это время можно в рацион включить по максимуму овощи и фрукты, передает Sports.kz со ссылкой на издание Rbc.ua.

Это поможет восстановить здоровье после тяжелой зимы и холодной весны и укрепить иммунитет до наступления осени.

На портале Foodandmood рассказали, какую зелень нужно обязательно есть в июне.

Укроп

Самая полезная зелень весной и в начале лета. В нем содержатся витамины А, В, С, РР, аскорбиновая кислота, рибофлавин, тиамин, каротин, железо, фосфор, калий, кальций. Укроп помогает пищеварительной системе, улучшает лактацию, нормализует давление и благотворно влияет на зрение.

Названа самая полезная зелень — борется с раком и даже обезболивает. Содержит витамины группы В, С и РР