Научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине «Доктор» рассказал о пользе черешни, сообщает Sports.kz.

«Нормализует обмен веществ. Волокна в составе черешни в сочетании с витамином В и калием помогут справиться с запорами, убрать тяжесть в животе после жирной пищи и гарантируют отсутствие отёков после солёного. Идеальная ягода для тех, кто на диете — черешня стимулирует процесс снижения веса.

Улучшает память. Антоциан в составе доказано стимулирует работу мозга, улучшает моторные функции, а полифенолы замедляют старение мозга и сохраняют память на долгие годы.

Профилактика заболеваний сердца и сосудов. Люди, съедающие в год 3 кг черешни, страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы куда реже любителей других ягод. В этом помогает высокое содержание того же антоциана.

Профилактика онкологии. Кверцетин — мощная защита для организма в деле развития злокачественных новообразований. Кроме того, он профилактирует воспаления и проявления симптомов аллергии.

Улучшает состояние кожи. Ретинол в составе стимулирует процессы регенерации кожи, что позволит сократить количество мелких морщин и высыпаний при регулярном употреблении.

Чтобы получить все эти эффекты, достаточно 1 чашки (200 г) черешни в день, на которую приходится всего 110 ккал. Но диабетикам, людям с заболеваниями ЖКТ, мочекаменной болезнью, беременным и кормящим женщинам от употребления ягоды лучше отказаться», — отмечает «Доктор».