Психолог Наталья Безгина в беседе со «СЭ» рассказала, какое хобби поможет справиться с тревожностью, передает Sports.kz.

По ее мнению, это физическая активность.

Как отметила эксперт, упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья. Они улучшают настроение и помогают организму справляться со стрессом.

«Регулярные занятия физкультурой снижают уровень тревожности и укрепляют общее психоэмоциональное состояние», — подчеркнула специалист.

Поэтому психолог посоветовала найти упражнения, которые понравятся. Это могут быть танцы, бег, ходьба, плавание или йога.

«Даже 30 минут легкой физической активности в день могут существенно улучшить ваше самочувствие», — подытожила Безгина.