Все десерты лучше есть в первой половине дня, чтобы получить энергию, посоветовала нутрициолог и клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич. В беседе с NEWS.ru специалист обратила внимание, что эту энергию можно потратить на физическую активность, тем самым истратив глюкозу, передает Sports.kz.

«Десерты лучше есть в первой половине дня, так как сахар дает энергию. Ее можно потратить на какую-либо физическую активность, тем самым истратив глюкозу. Тогда к вечеру у нас не будет скакать сахар, не будет гипервозбужденности», — пояснила нутрициолог.

Диетолог отметила, что если есть сладости после 18:00, то существует риск возникновения проблем с отходом ко сну. По ее словам, десерты не станут менее вредными, если перед ними съесть обычную еду.

«Тут все упирается в калорийность. Допустим, ваш обед составляет 650–700 калорий. Вместо него можно съесть и какой-нибудь кремовый торт, калорийность которого будет такой же. Но после употребления десерта человек проголодается намного быстрее. Соответственно, ужин будет более плотный. Ночью организм должен отдыхать и восстанавливаться, а плотный ужин заставляет его работать», — заключила Ивашкевич.

«Врачи уверены — он разрушает желудок и почки». Как избавиться от неприятной проблемы при чаепитии