Многие начинают утро с чашки кофе натощак, считая это бодрящим ритуалом. 

Однако такая привычка может привести к неожиданным последствиям. Кофе стимулирует выработку желудочного сока, а при отсутствии пищи он начинает раздражать слизистую желудка. Это может вызвать жжение, изжогу и даже гастрит при регулярном употреблении.

Но главное — кофе натощак резко повышает уровень кортизола, гормона стресса. В результате возможны тревожность, скачки давления, раздражительность и даже снижение концентрации.

Вывод: пить кофе лучше после лёгкого завтрака. Это позволит избежать нагрузки на пищеварение и стабилизирует уровень гормонов.