Телеграм-канал «Записки врача» рассказал, позже какого времени не рекомендуется ложиться спать, сообщает Sports.kz.

Исследователи изучили хронотипы (предпочтительные пик активности и отход ко сну; «жаворонки», «совы» и те, кто предпочитают середину дня — как раз про это) почти 74-х тысяч взрослых британцев. Ученые ожидали, что залог успеха — следование прихотям своего хронотипа, но выяснилось совсем другое.

У тех, кто отходил ко сну позже часа ночи, вероятность развития психического расстройства была на 20–40 % выше, чем у остальных. Иными словами, «совы», несмотря на то, что ночью у них пик активности, при потакании своему хронотипу только вредили организму. Ученые рекомендуют «совам» сместить момент засыпания на пораньше, но хронотип это не изменит", — отмечает автор канала.