Проблемы с кишечником могут вызвать каскад проблем со здоровьем, среди которых в том числе диабет, высокое давление и тревожность, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Врач-диетолог Майкл Мосли поделился правилом во время ужина, которое помогает улучшить здоровье кишечника.

По словам эксперта, кишечник содержит миллионы нейронов и является пристанищем для большого количества микробов, которые влияют на настроение, вес и иммунную систему. Чтобы питать эти бактерии, нужно разнообразить свой рацион питания.

Один простой способ увеличить разнообразие — это добавить больше цвета в тарелку. Употребление в пищу разнообразных фруктов и овощей разного цвета даст вашим кишечным бактериям пищу, а также обеспечит ваш организм питательными веществами.