В борьбе с лишним весом важно выбирать правильные продукты, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Эксперты назвали 10 продуктов, которые практически не содержат калорий, но имеют богатый питательный состав. 

Малина — в 100 граммах всего 53 калории. Ягода содержит много клетчатки, которая быстро насыщает организм и поддерживает пищеварение.

Брокколи — на 100 граммов всего 34 калории. Она богата витаминами С, В2 и В6, а также железом, кальцием, магнием и цинком.

Кольраби — в 100 граммах 32 калории. Этот овощ отличается высоким содержанием кальция, калия, магния, витаминов B и C.

Цветная капуста — в 100 граммах 28 калорий. Овощ богат кальцием, каротином, железом и другими ценными минералами.

Сладкий перец — в 100 граммах 23 калории. Он содержит большое количество витамина С, магния, калия и многочисленных антиоксидантов, защищающих наши клетки.

Руккола — в 100 граммах 30 калорий. В этом продукте много витамина С, железа и калия.

Помидор — в 100 граммах 18 калорий. Он богат антиоксидантом ликопином, который оказывает противовоспалительное действие, а также калием и витамином С.

Папайя — в 100 граммах 36 калорий. Питательные вещества в этом фрукте сжигают лишние килограммы, регулируют пищеварение и могут снять воспаление.

Арбуз — в 100 граммах 30 калорий. Он богат витаминами А и С.

Сахарный зелёный горошек — в 100 граммах 69 калорий. Это отличный источник цинка и железа. 

Эксперт предупредил об опасности мёда для здоровья