Когда дело доходит до похудения, все говорят о том, какие продукты добавить или исключить из своего рациона, Но то, что вы пьете, может быть столь же эффективным для похудения, как и то, что вы едите, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.

Дипломированные диетологи рассказали, от каких напитков вам следует воздерживаться, если вы пытаетесь похудеть, пишет Eat This, Not That.

10 худших напитков для похудения — список

Вот какие напитки назвали диетологи:

фруктовый сок (многие фруктовые соки содержат добавленный сахар, который может помешать вашему пути к снижению веса; кроме того, диетолог Дестини Муди отметил, что сок не дает ощущения сытости, которое дает употребление фруктов, и это приводит к более быстрому потреблению калорий);

латте (такие напитки как латте содержат молоко, сливки, сахар, что может препятствовать потери веса, отмечают диетологи);

алкоголь (алкогольные напитки вносят значительный вклад в увеличение веса и могут препятствовать усилиям по его снижению);

овсяное молоко (проблема этого растительного молока в том, что в нем не хватает белка, но много углеводов, отметил Муди);

энергетики (эти напитки обычно содержат добавленный сахар или другие калорийные соединения для улучшения вкуса, рассказал диетолог);

крем-сода (эти газированные напитки, наполненные сахаром и лишенные питательной ценности, содержат пустые калории, которые могут быстро накапливаться, предупреждают диетологи);

лимонад (хотя терпкость лимонада может показаться невинной, содержание в нем сахара может оказаться очень калорийным);

смузи без белка (смузи, которые часто воспринимаются как полезные для здоровья, при недостатке белка могут превратиться в сахарные «бомбы»);

спортивные напитки (эти напитки часто имеют высокое содержание сахара и не содержат питательных веществ, отмечают диетологи);

трендовые напитки с оливковым маслом (хотя оливковое масло имеет свое место в здоровом питании, его добавление в модные напитки может не соответствовать целям по снижению веса из-за его высокой калорийности).