Редкая диета допускает такие вольности, как употребление жирных продуктов, ведь именно ради борьбы с жиром все это и затевается, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Тем не менее существует четыре диеты для похудения, которые допускают употребление не только сала, но даже макарон.

Эксперты рассказали, как бороться с лишним весом и не стеснять себя в пище.

Кетодиета

Можно употреблять сало, мясо и птицу, а также рыбу и яйца, субпродукты, свежие овощи и зелень.

Можно сливки и сметану, масло сливочное и растительное, ягоды, орехи и семечки.

Нельзя злаки, молоко, картошку, хлеб, сахар и фрукты.

Безглютеновая

Нужно отказаться глютенсодержащих продуктов. Это злаки, мучное, консервы, квас и мороженое.

Можно есть мясо, птицу, рыбу, яйца, растительное масло, рис и гречку, бобы, картофель, кисломолочные изделия, фрукты.

Лиепайская

Можно даже майонез и бутерброды, но в день нельзя употреблять более 1100-1200 ккал.

Средиземноморская

Считается самой здоровой диетой, сбалансированной и защищающей от сердечно-сосудистых заболеваний.

Перед выбором диеты специалисты советуют проконсультироваться с врачом.

Диета для пожилых. Какие продукты нельзя есть после 60 лет