Для того чтобы избежать воспалительных процессов в кишечнике и поддерживать его нормальное функционирование, рекомендуется начинать день с употребления воды и клетчатки, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Об этом сообщает Pronews.gr, ссылаясь на мнение гастроэнтеролога Виктора Чедида. По его словам, в ежедневном рационе следует учитывать приблизительно 40 граммов клетчатки.

Эксперт утверждает, что для первого приема пищи подойдут фруктовые или овощные салаты, а также орехи. Затем в течение дня следует включить в рацион цельнозерновой хлеб и бобовые.

Кроме того, гастроэнтеролог подчеркнул важность употребления воды, так как без нее кишечник не будет функционировать должным образом. По его словам, рекомендуется употреблять не менее восьми стаканов воды в день. Врач указал, что для поддержания здоровья кишечника необходимо не забывать о физической активности. Выбор видов упражнений остается на усмотрение каждого, заключил Чедид.