В список нежелательных продуктов для запуска процесса похудения живота входят многие популярные продукты. Но сперва важно исключить из рациона хотя бы сладкую газировку, сообщает Sports.kz со ссылкой на Super.ru.

«Сладкие напитки способствуют накоплению жира в области живота. Высокое потребление сахара приводит к накоплению висцерального жира, что связано с нарушениями обмена веществ», — объяснил доктор Мринал Пандит в интервью SheFinds.

Впрочем, любой избыток сахара превратится в жир, поэтому рекомендуется остерегаться целого ряда продуктов и блюд, содержащих рафинированные углеводы: это белый хлеб, белый рис, макароны (не из твердых сортов пшеницы), крекеры, пицца, сдобная выпечка, а также чипсы и конфеты. Из-за высокого содержания жира, соли и консервантов в список «запрещенки» входят также все мясные полуфабрикаты: салями, бекон, ветчина, сосиски — исключений, увы, нет. «Нитриты и нитраты, используемые при переработке, вызывают воспаление — ключевую причину накопления жира и хронических заболеваний», — подчеркнул эксперт.

Но не спешите расстраиваться — список здоровых альтернатив, на наш взгляд, выглядит вполне аппетитно. Коричневый рис, овсянка, черный хлеб, булгур, кускус, отруби и зародыши пшеницы — лишь часть из того, чем можно разнообразить питание, не переживая за фигуру.