Научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине «Доктор» перечислил основные правила сидячей работы, сообщает Sports.kz.
«Правильный рабочий стул должен хорошо регулироваться, чтобы выполнять следующие требования:
— угол в коленном суставе должен составлять 90°;
— стопа должна полностью стоять на полу;
— угол между торсом и бедром так же, как угол между бедром и голенью, должен быть прямым;
— поясничная поддержка должна находиться на уровне лордоза (изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью вперед) и повторять этот естественный изгиб;
— человек должен сидеть максимально глубоко в кресле;
— шейный валик должен оказывать поддержку шейному отделу — в месте соединения шеи с головой;
— подлокотники должны регулироваться таким образом, чтобы угол в локтевом суставе составлял 90°;
— избегайте мягких стульев, в которые можно „провалиться“;
— монитор должен располагаться напротив глаз, чтобы избежать напряжения в мышцах шеи.
Не подходят для работы: выдвижные полки для клавиатуры, обычные офисные стулья, стоячие рабочие места.
В ходе исследования, проведенного в США, было доказано, что стоячее рабочее место никак не снижает шансы приобрести хронические заболевания, связанные с сидячим образом жизни», — отмечает «Доктор».
...или войдите через аккаунт соцсети