Врач-диетолог Наталия Гридина рассказала «Газете.Ru» о способах снижения уровня холестерина в крови, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

Она рекомендует употреблять достаточное количество овощей, предпочитая те, которые содержат меньше углеводов.

Также в рацион следует включить цельные орехи, рыбу, нежирное мясо и крупы, а заменить животный жир на растительные масла. Эти продукты помогут стабилизировать и повысить уровень липопротеинов высокой плотности и понизить уровень липопротеинов низкой плотности.

Однако, чтобы достичь желаемого эффекта, также необходимо избегать жареной и жирной пищи, сладостей и копченостей.