Некоторое продукты особенно полезны для мужского здоровья, рассказал уролог Питер Уайт, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

В первую очередь мужчинам, желающим повысить либидо и улучшить потенцию, следует есть устриц, заявил Уайт. Эти моллюски богаты цинком — минералом, необходимыми для выработки тестостерона.

Полезными для потенции продуктами он назвал орехи, особенно миндаль и грецкие. Они содержат жирные кислоты, важные для поддержания гормонального баланса, отметил уролог. Кроме того, миндаль — богатый источник аргинина, аминокислоты, которая помогает расслабить кровеносные сосуды, способствуя увеличению притока крови к половым органам. Ежедневный перекус горстью орехов способствует поддержанию либидо, заверил специалист.

«Темный шоколад содержит антиоксиданты флавоноиды, способствующие поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Здоровое сердце необходимо для нормального кровообращения, в том числе в половых органах», — сказал Уайт.

Для потенции также полезен авокадо, отметил доктор. Этот фрукт богат мононенасыщенными жирами, поддерживающими здоровый уровень холестерина и улучшающими кровоток. Кроме того, авокадо богато витамином Е, который повышает выработку тестостерона и может улучшить качество спермы.

Кроме того, Уайт посоветовал мужчинам есть шпинат, который насыщает организм магнием. Этот минерал поддерживает здоровье мышц и нервов, а также регулирует выработку тестостерона, заключил специалист.