Свежий инжир идеально подойдёт тем, кто хочет похудеть. В таком виде он низкокалориен. Однако может быть полезен этот плод и в сушёном виде, сообщает Sports.kz со ссылкой на Ferra.ru.

Свежий инжир даёт много преимуществ для здоровья:

Обновление клеток. Это происходит за счёт витаминов и минералов в составе инжира.

Витамины. Во многом благодаря инжиру вы будете получать их ежедневно.

Кровяное давление. Инжир приводит в норму давление, поддерживает состояние сердечно-сосудистой системы.

Вес. В инжире много клетчатки, что помогает держать под контролем вес.

Защита от бактерий. Это происходит за счёт витаминов, минералов, клетчатки в инжире.

Здоровье костей, зубов, кожи, желудка, волос, сердца. В состав инжира входят кальций, магний, витамин С, Е, витамины группы В. Он снижает уровень триглицеридов в крови, холестерин.

Борьба с раком груди. Инжир снижает вероятность развития этого вида рака в менопаузу.

Защита от образования бородавок. Таким действием обладает молочко инжира.

Борьба с раком. В инжире есть антиоксидант лютеин.

Антиоксиданты. Благодаря им инжир борется со свободными радикалами, повышает сопротивляемость организма болезням.

Инсулин. Инжир поддерживает уровень инсулина у людей с диабетом.

Очищение организма. Это происходит благодаря фенолу в инжире.

Лечение прыщей. Инжир обладает противовоспалительными свойствами.

Также свежий инжир может вызвать аллергию, проблемы с пищеварением (если его съесть слишком много).

Сушёный инжир тоже имеет ряд полезных свойств:

Укрепляет иммунитет. За счёт мощных антиоксидантов.

Регулирует артериальное давление. В сушёном инжире особенно много калия. Он будет полезен людям с гипертонией.

Приводит в норму пищеварение. Это происходит за счёт большого количества клетчатки.

Помогает в контроле веса. Инжир хорошо насыщает.

Поддерживает здоровье зубов, костей, репродуктивное здоровье. Всё потому, что в инжире много кальция. Этот фрукт также повышает шансы забеременеть.

Улучшает внешний вид кожи. Благодаря витамину Е и другим веществам в составе инжира.

Регулирует уровень глюкозы в крови. Это тоже происходит за счёт витамина Е и других веществ.

Выводит токсины. Это благоприятно сказывается на общем здоровье.

Полезен для дыхательных путей. Инжир уменьшает симптомы астмы, бронхита.

Снижает вероятность развития рака. Это касается рака молочной железы.