Зимой мороз и пасмурная погода крадут энергию, ведут к выгоранию, апатии, провоцируют тревожность и проблемы с концентрацией, предупреждает психолог Элен Хачатрян, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.

Приятная фоновая инструментальная музыка поможет расслабиться, повысить концентрацию и стимулировать выработку дофамина — гормона энергии и мотивации. 

«Ещё один неочевидный способ настроиться на работу — жевательная резинка. Процесс жевания способен улучшить кровоснабжение мозга, стимулируя активность некоторых его участков, в частности лобно-височных долей коры, что положительно сказывается на когнитивных функциях, таких как запоминание и концентрация», — добавляет специалист.

Также, пользу принесут разумное планирование работы, включающее перерывы для отдыха, регулярные прогулки на свежем воздухе и элементарные дыхательные упражнения.

Зачем есть апельсины в душе?