При профилактике диабета в рационе нужно обратить внимание не только на отказ от чистого сахара и жирных сладких десертов, но и на количество других простых углеводов, сообщает эндокринолог Екатерина Янг в своем Telegram-канале, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Это поможет сберечь сердце, сосуды и обезопасить себя от заболевания.

Врач отмечает, что сахарный диабет может привести к серьезным повреждениям органов, включая сердце, сосуды, почки и нервную систему. Она предупреждает, что преддиабетом может стать большое количество углеводов в рационе, даже если в нем нет чистого сахара или сладких десертов. Поэтому важно обратить внимание на потребляемые продукты из белой муки, быстрые каши, белый рис и другие простые углеводы.

Опасные изменения в организме также могут вызвать малоподвижный образ жизни. Среди симптомов диабета Янг называет ухудшение зрения, сильный аппетит, частое мочеиспускание, резкий набор или уменьшение веса, слабость, долго не заживающие ранки, сильную жажду и другие признаки. Повышенный уровень глюкозы в крови также может привести к диабетической нейропатии, проявляющейся в ощущении онемения в пальцах рук и ног, болях в конечностях.