Невролог Екатерина Демьяновская назвала плюсы посещения бани и сауны летом, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Первым преимуществом она назвала то, что баня — тренировка для адаптации к высокой температуре воздуха. Если нет противопоказаний, то после парения можно искупаться в прохладной воде или обливаться холодной в целях закаливания.

Вторым плюсом Демьяновская назвала то, что после бани переносить летний зной становится намного легче.

При посещении бани летом главным правилом врач назвала внимательное прислушивание к своему самочувствию. Она советует сначала адаптироваться к высокой температуре — посидеть несколько минут в предбаннике, затем зайти в парную на две-три минуты и окунуться в воду или принять душ. Следующие заходы можно делать чуть дольше — в зависимости от ощущений.

Кроме того, Демьяновская призвала в бане пить воду, напиток из шиповника или травяной чай. В бане ими лучше утолять жажду после выхода из парилки, а в сауне — до захода в нее, уточнила невролог. От алкоголя же она призвала отказаться, так как тот увеличивает нагрузку на сердце.