Многие хотят быть молодыми и здоровыми как можно дольше. Но заниматься спортом, высыпаться и бороться со стрессом для этого, как оказалось, недостаточно. Важно еще и правильно питаться, передает Sports.kz со ссылкой на Ngs24.ru.

Эксперты, что ценно, поделились и списками продуктов, которые, наоборот, надо включить в рацион, чтобы как можно дольше оставаться без морщин.

Полезная вода превращается в опасную

— Каждый человек хочет оставаться здоровым и молодым как можно дольше. Если здоровье мы можем взять под контроль, то строение организма — нет. Чтобы продлить молодость, важно регулярно делать физические упражнения, высыпаться, бороться со стрессом, придерживаться здорового рациона, — говорит врач Ирина Сергеева.

Она назвала как минимум четыре продукта, употребление которых стоит ограничить во имя красоты. Так, по ее мнению, в первую очередь нужно сказать «нет» сладким газированным напиткам.

— Если это была бы просто вода, то она приносила бы пользу для организма. Но так как в эту воду добавляются сахар, красители, ароматизаторы и газация, то полезная вода превращается в опасную для нашего организма жидкость. Талия становится менее стройной, ухудшается состояние кожи, проявляется целлюлит, провоцируются проблемы в желудочно-кишечном тракте, — поясняет врач.

Кроме газировок, следует ограничить количество выпечки в рационе, говорит врач. В противном случае есть риск серьезных заболеваний.

— Если мы употребляем круассаны и пирожные всего лишь раз в месяц, то вреда никакого не будет. А вот если употребляем их чаще одного раза в день, то, конечно, стоит начинать бить тревогу, есть риск развития сахарного диабета и ожирения. А с такими заболеваниями о продлении молодости говорить уже сложно, — отмечает Ирина Сергеева.

На третье место попала соль, большое количество которой может вывести из равновесия водный баланс организма.

— Опасно, когда человек потребляет ее слишком много. Всемирная организация здравоохранения рекомендует всего одну чайную ложку соли в день, — говорит врач. — Если больше, уже нарушается водный баланс, сохранение которого важно для всех клеток организма.

И четвертую позицию в антитопе продуктов по продлению молодости занял алкоголь.

— Алкогольные напитки также приводят к обезвоживанию и дают сильную нагрузку на все системы органов, ускоряют процесс старения организма, — заключает врач.