Чрезмерная дневная сонливость — это не просто следствие недосыпа или скучного дня, а тревожный сигнал, который организм подает, когда что-то идет не так, передает Sports.kz со ссылкой на «Известия».

Многие списывают постоянную усталость на стресс, погоду или загруженность на работе, но регулярное желание спать днем может быть признаком серьезных нарушений здоровья. Об этом рассказала невролог Екатерина Демьяновская.

Нормальная дневная сонливость возникает лишь в условиях кратковременного переутомления или после бессонной ночи.

«Если человек засыпает на ходу, испытывает сонливость даже после полноценного ночного отдыха — это повод насторожиться. В норме дневная усталость быстро проходит, но если она сохраняется неделями, мешает заниматься привычными делами, нужно искать причину», — отмечает специалист.

Одна из наиболее распространенных причин дневной сонливости — нарушение дыхания во сне, так называемый синдром обструктивного апноэ. При нем человек перестает дышать на несколько секунд или даже минут, а мозг недополучает кислорода.

«Из-за постоянных микропробуждений мозговая активность стимулируется, что мешает наступлению глубокого сна. В итоге утром человек чувствует себя так, будто вовсе не отдыхал, а днем буквально выключается от усталости», — объясняет Демьяновская.

Иногда дневная сонливость указывает на гормональные или обменные нарушения. Например, при гипотиреозе (сниженной функции щитовидной железы) метаболизм замедляется и организм словно переходит в экономный режим.

Аналогичные симптомы могут наблюдаться при сахарном диабете, анемии, хронических воспалительных процессах или гиповитаминозах, например D. Когда клетки не получают достаточно энергии, мозг реагирует так же, как при недосыпе, — он требует отдыха.

Не стоит забывать и о психоэмоциональных факторах. Длительная тревога, астения, депрессия часто сопровождаются постоянной сонливостью, снижением концентрации и апатией.

«Организм как бы уходит в спячку, чтобы защитить себя от перегрузки. Это не лень и не слабость, а физиологическая реакция на хроническое напряжение или кратковременное, но мощное стрессовое воздействие», — подчеркивает специалист.

По словам врача, опасность чрезмерной дневной сонливости заключается не только в снижении работоспособности, но и в рисках для здоровья. Такие люди чаще попадают в ДТП, получают бытовые травмы, совершают ошибки на работе. Но главное — это может быть первым признаком серьезных нарушений сна, работы сердца, обмена веществ или психоэмоционального состояния.

Врач советует не игнорировать проблему и при постоянной дневной сонливости при достаточном по длительности ночном сне обратиться к терапевту или сомнологу. Специалист проведет обследование, исключит органические и эндокринные заболевания, при необходимости направит на консультацию к коллегам-эндокринологам, неврологам, назначит анализы и специальное исследование сна — полисомнографию.

«Главное — не привыкать к постоянному чувству усталости и не считать непривычную дневную сонливость нормой. Организм всегда подает сигналы, если ему плохо. Нужно не просто пить больше кофе, а понять, почему хочется спать днем, если ночью спал, казалось бы, достаточно», — резюмирует врач.

Пожилым людям раскрыли способы лучше спать