Учёные и диетологи назвали четыре витамина, которые действительно способны повлиять на продолжительность жизни, поддерживая здоровье организма на клеточном уровне. Их регулярное потребление в рекомендованных дозах может способствовать долголетию.

1. Витамин D — поддерживает здоровье костей, иммунной системы и помогает предотвращать хронические заболевания, включая сердечно-сосудистые.

2. Витамин C — мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами, укрепляет иммунитет и способствует регенерации тканей.

3. Витамин E — защищает клетки от окислительного стресса, замедляя процессы старения и снижая риск развития возрастных заболеваний.

4. Витамин K — необходим для здоровья сосудов и костей, а также участвует в регуляции свертываемости крови.

Важно получать эти витамины из разнообразного и сбалансированного питания. При дефиците — можно рассмотреть приём добавок после консультации с врачом.