Завтрак — самый важный для человека, желающего сохранить здоровье и прожить много-много лет, прием пищи, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Это значит, что завтрак должен не просто быть, а быть при этом еще и полезным, в то время как большинство даже представления не имеет, какое влияние оказывают на организм продукты, которые они употребляют в пищу по утрам.

Эксперты рассказали, какие продукты могут стать причиной изжоги, сахарного диабета и даже проблем с сердцем, если их есть утром натощак.

Выпечка на дрожжах

Это касается обычного хлеба и сладкой выпечки на дрожжах. Считается, что она раздражает стенки желудка, что впоследствии приводит к газообразованию.

А присутствие сахара повышает уровень инсулина, что в скором времени станет причиной высокого аппетита и более серьезных последствий.

Худший вариант — это кофе (в т. ч. с молоком) с бутербродами или сладкой выпечкой.

Фрукты и соки

Сок цитрусовых фруктов, также как и мякоть, содержит кислоту, что раздражает слизистую желудка.

В итоге это может стать причиной гастрита с повышенной кислотностью, язвы и других проблем ЖКТ. На голодный желудок также не стоит есть бананы. В этом случае они повышают нагрузку на сердце из-за нарушения баланса калия и магния в организме. Лучше их есть после еды.

Кисломолочные продукты

Содержащиеся в них полезные бактерии не принесут никакой пользы, так как погибнут в соляной кислоте, скопившейся в желудке за ночь.

Свежие огурцы

Организму придется потрудиться над расщеплением пищевых волокон, что может вызвать изжогу и дискомфорт.

Если так питаться постоянно, то может развиться гастрит, язвенная болезнь, изжога и раздражение слизистой.