Следует воздержаться от употребления натощак фруктов и овощей с повышенной кислотностью, рассказала News.ru диетолог, нутрициолог Ирина Писарева, передает Sports.kz.

По ее словам, они содержат природные сахара и кислоты, которые воздействуют на желудочно-кишечный тракт.

«Рекомендую воздержаться от употребления натощак фруктов и овощей с повышенной кислотностью. Они содержат природные сахара и кислоты. Употребление смузи и сока может вызвать брожение, метеоризм и диарею. Также натощак ни в коем случае нельзя пить кофейные напитки, так как они активно воздействуют на желудочно-кишечный тракт и способствуют выделению соляной кислоты. Это плохо сказывается на общем процессе пищеварения», — рассказала Писарева.

Кроме того, диетолог посоветовала отказаться от употребления кондитерских изделий перед основным приемом пищи. Сладости, например шоколадные конфеты, негативно воздействуют на поджелудочную железу и резко поднимают уровень сахара, пояснила эксперт.