Акне — это серьёзная проблема. Впрочем, избавиться от прыщей можно. Для этого необходимо пересмотреть рацион питания, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

«Как убрать прыщи: включите в рацион эти 5 продуктов», — говорится в заголовке статьи.

Употребление определённых продуктов будет способствовать улучшению состояния кожи.

Итак, какая именно пища поможет победить акне?

Смородина

Данная ягода входит в число лидеров по содержанию витамина C. В этом плане она «сильнее» даже лимонов и апельсинов. А ведь витамин C очень важен для кожного покрова!

Орехи

Миндаль, грецкие орехи, кедровые орехи и кешью являются отличными источниками цинка.

Данный микроэлемент «успокаивает» кожу и нормализует выделение кожного сала. В итоге прыщи и неприятный жирный блеск исчезают.

Гречка

Гречневая каша хороша высоким содержанием клетчатки и витаминов группы B.

Киноа

Этот продукт не зря называют «золотым зерном» для борьбы с акне.

Ведь киноа — это хороший источник лизина. Так называется уникальное соединение, способствующее серьёзному улучшению состояния кожи.

Рыба

Положительное воздействие на кожный покров оказывают и такие компоненты, как омега-3 и омега-6.