Врач-эндокринолог, диетолог Юлия Хрулева рассказала, что некоторые продукты, популярные у людей, пытающихся похудеть, не помогают сбросить вес и даже могут нанести вред здоровью, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Так, популярные диеты с использованием в течение нескольких дней только смузи и фруктовых соков могут привести к обострению имеющихся заболеваний у людей с болезнями желудочно-кишечного тракта и нарушением углеводного обмена.

Также с осторожностью при похудении нужно употреблять авокадо, поскольку он довольно калорийный по сравнению с привычными нам овощами и фруктами. Средний плод содержит около 240 калорий и 22 грамма жиров.

Кроме того, не стоит увлекаться сухофруктами, в них содержится больше сахара и калорий, чем в цельных фруктах.

Повышенное количество сахара могут содержать и готовые мюсли, йогурт, творог, кефир, протеиновые батончики.

«Важно обратить внимание на содержание жира, белка, кальция и количество добавленного сахара, если таковой имеется, в каждом продукте. Оптимально включить в рацион молочные продукты умеренной жирности без добавления сахара», — приводит слова врача «Газета.Ru».

Забудьте о таком завтраке — от него стареют. Доктор объяснила, что нельзя есть с утра