Эксперты перечислили пять простых способов защитить зубы от кариеса. Все мы понимаем, как важно заботиться о зубах с самого детства. И вот что конкретно для этого нужно делать, пишет Sports.kz со ссылкой на Ferra.ru.

Навин Хосла, фармацевт из NowPatient, дал пять советов по поводу того, как сохранить зубы здоровыми.

Чистите зубы два раза в день. Это позволит избежать кариеса и болезней дёсен в дальнейшем. Используйте при этом зубную щётку с мягкой щетиной и пасту с фтором.

Пользуйтесь ежедневно зубной нитью. Так вы уменьшите образование зубного налета, снизите вероятность развития заболеваний дёсен, кариеса.

Уменьшите потребление сахара. Сахар — одна из главных причин возникновения кариеса.

Бросьте курить. У курильщиков заболевания дёсен развиваются гораздо быстрее, чем у некурящих.

Используйте лечебную жидкость для полоскания рта. Это поможет очистить участки зубов, до которых не добралась щётка.

Диетолог назвала десять продуктов, которые останавливают тягу к сладкому