Существует множество полезных продуктов, но некоторые из них заслуженно считаются абсолютными лидерами по содержанию витаминов, минералов и биологически активных веществ.

1. Авокадо — источник здоровых жиров, калия и витамина E. Поддерживает сердце и улучшает усвоение питательных веществ.

2. Лосось — богат омега-3 жирными кислотами, которые снижают воспаление и укрепляют сосуды.

3. Брокколи — лидер среди овощей по содержанию витамина C, клетчатки и антиоксидантов.

4. Черника — насыщена антоцианами, улучшает зрение и защищает мозг от старения.

5. Яйца — полноценный белок и кладезь витаминов группы B, особенно полезны для мозга и мышц.

Включение этих продуктов в рацион — залог крепкого здоровья и долголетия.