Диетологи назвали лучшие напитки, которые нужно пить перед сном, чтобы справиться со вздутием и проснуться с более плоским животом, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.

Вздутие и выпирающий живот могут быть неприятными. Такие состояния провоцирует плохое пищеварение, избыток газов или задержка воды, пишет Shefinds. Достижение более плоского живота подразумевает решение этих проблем с помощью диеты и образа жизни. Употребление определенных напитков перед сном может сыграть вспомогательную роль в этом процессе.

Диетолог Мринал Пандит назвала два напитка, которые можно пить перед сном, чтобы свести к минимуму вздутие и добиться более подтянутого и плоского живота утром. Она сказала, что это — теплая вода с лимоном и имбирный чай.

1. Теплая вода с лимоном

Употребление теплой воды с лимоном перед сном может творить чудеса с пищеварительной системой. Как объяснила Пандит, «теплая вода с лимоном может помочь стимулировать пищеварительную систему и способствовать перистальтике, волнам мышечных сокращений, которые перемещают пищу по пищеварительному тракту». Кроме того, лимонная вода помогает поддерживать уровень гидратации для оптимального пищеварения и предотвращения запоров — распространенной причины утреннего вздутия живота. Кислота в лимонах также усиливает функцию ферментов и стимулирует печень, помогая в детоксикации и уменьшая вздутие живота ночью.

Кроме того, замена высококалорийных напитков лимонной водой может помочь в контроле веса, что может способствовать более плоскому животу.

2. Имбирный чай

Известный мощными противовоспалительными свойствами, имбирный чай является успокаивающим эликсиром для пищеварительной системы. «Имбирный чай может помочь стимулировать слюну, желчь и желудочные соки, способствуя лучшему пищеварению и снижая вероятность утреннего вздутия живота», — пояснила Пандит. Этот напиток также действует как ветрогонное средство, уменьшая скопление газов и предотвращая вздутие живота.

Питье имбирного чая перед сном может помочь успокоить желудок и способствовать спокойному ночному сну без дискомфорта.