Печень обладает уникальной способностью к самовосстановлению, но для этого ей нужна поддержка. Определённые продукты могут ускорить процесс регенерации, защитить клетки и снизить нагрузку на орган.

1. Тыква
Содержит редкий витамин T (карнитин), который помогает перерабатывать жиры и разгружает печень. Особенно полезна в запечённом или отварном виде.

2. Куркума
Активное вещество куркумин обладает противовоспалительным действием и способствует восстановлению клеток печени. Добавляйте щепотку в тёплую воду или блюда.

3. Овёс
Регулярное употребление овсяных хлопьев улучшает желчеотделение, очищает кровь и снижает уровень холестерина — это облегчает работу печени.

4. Морковь и брокколи
Богаты антиоксидантами и витаминами A и C, защищающими печень от окислительного стресса и способствующими её восстановлению.

5. Кисломолочные продукты
Поддерживают микрофлору кишечника, что снижает токсины, поступающие в печень из ЖКТ. Лучше выбирать натуральные йогурты и кефир без добавок.

Сбалансированный рацион с этими продуктами поможет печени восстановиться быстрее и работать эффективнее.