Супы — это не просто вкусное, но и полезное блюдо, которое поддерживает пищеварение и насыщает без лишних калорий. Вот три супа, которые можно смело есть каждый день:

1. Овощной суп. Приготовленный на воде или лёгком бульоне из моркови, брокколи, лука, кабачков и зелени. Он богат витаминами и клетчаткой, ускоряет обмен веществ и очищает кишечник.

2. Куриный бульон с овощами. Лёгкий, но питательный суп, укрепляющий иммунитет. Белки из курицы и микроэлементы из бульона делают его идеальным вариантом при усталости и восстановлении после болезни.

3. Суп-пюре из чечевицы. Отличный источник растительного белка и железа. Подходит даже вегетарианцам, помогает дольше сохранять сытость и поддерживает уровень сахара в норме.

Эти супы легко усваиваются, не перегружают желудок и подходят для любого времени года.