Некоторые фрукты не подходят для похудения, говорит врач-диетолог Майкл Мосли, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

По его словам, они могут замедлить прогресс при попытке избавиться от лишнего веса.

Диетолог рекомендует худеющим людям перейти на средиземноморскую диету, богатую овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, бобовыми и рыбой. Тем не менее не все фрукты подходят для похудения — лучше отказаться от трёх сладких тропических фруктов: манго, ананаса и дыни. В них очень много сахара, пояснил эксперт.

Следует отдавать предпочтение ягодам, яблокам и грушам. Это хорошие альтернативы, которые способствуют насыщению организма и помогают контролировать аппетит.

Людям, которые хотят побаловать себя сладким, лучше съесть небольшой кусочек тёмного шоколада. Согласно исследованию, опубликованному в 2016 году в журнале Journal of Nutritional Science, эта сладость содержит фитонутриенты, которые действуют как антиоксиданты, защищая организм от ряда заболеваний, включая рак и болезни сердца.

Диетолог назвала продукты, которые полезно есть перед сном