Зиму нельзя представить без чашечки горячего чая или кофе, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

Да, они согревают душу и тело. Но для здоровья не все они полезны. А вот, чтобы укрепить иммунитет и не болеть, врачи рекомендуют включить в рацион следующие шесть напитков. Запоминайте, их перечислил портал Eat This, Not That 

Вода

Она всегда на первом месте — и летом, и зимой. Потому что, если тело обезвожено, это может способствовать росту бактерий и вирусов.

Кефир

Содержащиеся в нем пробиотики, помогают поддерживать баланс микробиоты желудочно-кишечного тракта. Кроме того, кефир обладает антиоксидантными, противомикробными, противовоспалительными, ранозаживляющими и многими другими полезными для здоровья свойствами.

Томатный сок

В этом соке главное богатство — витамин С и ликопин. Последний, к слову, помогает уменьшить воспаление в организме.

Сок грейпфрутовый или апельсиновый

В этих соках много витамина С и фолиевой кислоты, которые укрепляют иммунитет. Только речь идет именно о свежевыжатых соках, а не о магазинных пакетированных.

Зеленый чай

О пользе этого чая можно писать много. Но главное, в нем есть флавоноиды, которые снижают вероятность развития болезней сердца, некоторых видов рака, борются с системным воспалением.

Лимонно-имбирный чай

В этом чае также много витамина С, и он обладает противовоспалительными свойствами.

Названы самые вредные продукты для детей, которые даже могут привести к смерти