Отказ от вредных привычек и следование хотя бы нескольким правилам здорового образа жизни поможет снизить риск развития синдрома раздраженного кишечника, рассказала эндокринолог Зухра Павлова, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

По словам Павловой, чтобы минимизировать опасность возникновения синдрома раздраженного кишечника, нужно отказаться от курения, спать не менее семи часов в сутки, сбалансированно питаться, вести активный образ жизни и употреблять алкоголь в умеренных количествах.

Врач заверила, что следование хотя бы трем-четырем из этих правил снижает риск развития этого заболевания на 42 процента.

Соблюдение хотя бы двух условий снижает риск синдрома раздраженного кишечника в среднем на 36 процентов, одного — примерно на 21 процент. При этом важнее всего достаточно спать (27 процентов), регулярно заниматься спортом 17 профцентов) и не курить (14 процентов)

Павлова также добавила, что поддерживать здоровье кишечника помогает и умеренное употребление кофе без сахара и молока.