Основу здорового долголетия формируют физическая активность, регулярные медицинские осмотры и контроль показателей, а также семейная поддержка, объяснила профессор Ольга Николаевна Ткачева, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Первый фактор — регулярная физическая активность. По словам Ткачевой, движение должно стать не обязанностью, а источником удовольствия.

Второй фактор — профилактические медицинские обследования и контроль показателей. Регулярные чек-апы позволяют выявлять проблемы на ранних стадиях и предотвращать ускоренный «износ» организма. Осознанное и бережное отношение к своему здоровью снижают риски возрастных заболеваний.

Контроль ключевых физиологических показателей — артериального давления, уровня глюкозы и холестерина — необходим для активного долголетия. Именно их стабильность, по данным исследований, тесно связана с качеством жизни в пожилом возрасте.

Третьим фактором специалист называет семейное положение. Социальная поддержка и устойчивые личные связи оказывают заметное влияние на здоровье и процесс старения. 

Почему вскоре люди смогут жить до 150 лет