...или войдите через аккаунт соцсети

Зарегистрироваться Забыли?

Питание


2 октября 2024 (10:11)

Названы три худших продукта для сосудов, стремительно приближающие старость

Названы три худших продукта для сосудов, стремительно приближающие старость

Ведущей причиной преждевременного старения и ухода из жизни в развитых странах являются сердечно-сосудистые болезни, на появление которых влияют вредные привычки, недостаточные физические нагрузки, а также режим питания, где нет баланса, передает Sports.kz со ссылкой на RG.ru.

Что касается пищи, то переизбыток в рационе насыщенных жирных кислот, трансжиров и соли является доказанным фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые вызывают раннее старение, передает здоровое-питание.рф, ссылаясь на врачей.

Например, неуклонно формируются условия для атеросклеротического поражения сосудов, если в рационе человека животного жира больше 35% от общего суточного энергопотребления. А вот жиры, которые содержатся в рыбе, наоборот способны снизить сердечно-сосудистые риски — достаточно есть продукт хотя бы два-три раза в неделю, соблюдая размер порции.

«Доказано, что употребление 50 граммов морской рыбы ежедневно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 50%», отметили врачи.

Кроме того, есть пища, которая дает организму микроэлементы и витамины, задействованные в регуляции жирового обмена. Среди основных источников — овощи, фрукты, хлеб из муки грубого помола, отруби.

Напомним, что переизбыток соли связывают с увеличением давления крови. По словам медиков, сами по себе знакомые нам продукты уже содержат достаточное количество соли. Важно за этим следить. 



Комментарии

Комментировать могут только авторизованные пользователи, или зарегистрируйтесь

...или войдите через аккаунт соцсети