Печень — главный фильтр организма. Чтобы она справлялась с нагрузкой, важно поддерживать её правильным питанием. Некоторые каши не только безопасны для печени, но и активно способствуют её восстановлению и защите.

1. Овсянка
Овсяная каша богата растворимой клетчаткой, которая помогает выводить из организма токсины и снижать уровень "плохого" холестерина. Она мягко действует на пищеварительную систему и облегчает работу печени.

2. Гречка
Гречневая каша содержит легкоусвояемые белки, железо и антиоксиданты. Она поддерживает обмен веществ, способствует регенерации клеток печени и не нагружает органы пищеварения.

3. Кукурузная каша
Эта каша помогает выводить желчь и очищать печень от шлаков. В ней много витаминов группы B и антиоксидантов, укрепляющих клетки печени и защищающих от воспалений.

Регулярное включение этих каш в рацион улучшает состояние печени и снижает риск заболеваний. Лучше готовить их на воде, без излишка соли, масла и сахара.