Печень, участвующая практически во всех обменных процессах, протекающих в нашем организме, подвергается огромной нагрузке, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

По этой причине так важно следить за тем, чтобы данный орган находился в здоровом состоянии, в том числе следить за питанием.

К примеру, если вы будете употреблять каши из этого списка, это поспособствует более быстрому очищению печени и ее «бесперебойной» работе.

Овсянка

Овсянка — одна из самых популярных каш в мире, которая нормализует работу ЖКТ и снижает кислотность. Она способствует абсорбции жира, уменьшая нагрузку на печень, и помогает выводить токсины.

Овсянка содержит кальций, калий, фосфор, магний, железо и клетчатку, обеспечивая длительное насыщение и энергию. Все перечисленное позволяет уменьшить потребление других продуктов и снизить нагрузку на печень.

Пшенная каша

В каше из пшенной крупы содержатся белки, железо, фосфор, магний и витамины группы B. Кроме того, эта крупа богата антиоксидантами, которые помогают организму быстрее избавляться от токсинов и тем самым снизить нагрузку на печень, а благодаря содержанию липидов пшенная каша помогает организму избавиться от лишнего жира и шлаков.

Каша с тыквой

Тыквенная каша ускоряет регенерацию клеток печени благодаря антиоксидантам. Она содержит витамины A, C, E, B, а также калий, кальций, фосфор, магний и серу, которые благотворно влияют на все системы организма.

Кроме этого, тыква содержит редкий витамин T, который помогает выводить шлаки, сжигать жир и снижать уровень плохого холестерина. Эта каша не только очищает печень, но и помогает нормализовать работу желудка и кишечника.