Многие напитки кажутся безвредными, но при регулярном употреблении наносят серьезный вред организму. Вот три самых распространённых:

1. Сладкая газировка
   Она содержит огромное количество сахара, искусственные ароматизаторы и консерванты. Регулярное употребление повышает риск ожирения, диабета и разрушения зубной эмали.

2. Энергетики
   Содержат ударные дозы кофеина и таурина. Они перегружают нервную и сердечно-сосудистую систему, вызывают бессонницу, тревожность и даже скачки давления.

3. Пакетированные соки
   Хотя считаются «полезными», на деле они нередко содержат столько же сахара, сколько газировка. Витаминов в них почти нет, зато много кислот и добавок.

Лучше выбирать воду, травяные чаи или свежевыжатые соки без сахара — они действительно приносят пользу.