Сайт Cnet.com перечислил положительные моменты в образе жизни «жаворонка», который подразумевает ранний подъем, сообщает Sports.kz.

Улучшение привычек питания

Завтрак часто считают «самым важным приемом пищи за день», но «совы» часто пропускают его, потому что поздно просыпаются. А «жаворонки» не пропускают завтрак и, следовательно, получают пользу от здорового питания, которое он предлагает. Исследования показывают, что завтрак пополняет запасы глюкозы в организме, снижает риск диабета и уменьшает затуманивание сознания.

Улучшение физического здоровья

У «жаворонков» также есть дополнительное преимущество: у них есть время для тренировок по утрам, что защищает их от изменения планов в последнюю минуту и стрессовых дней на работе. Нет ничего плохого в тренировках по ночам; просто что-то легко может помешать. Если вы выделите время утром, вы, скорее всего, сможете придерживаться обычного режима тренировок.

Улучшение психического здоровья

Улучшение привычек питания и физическое здоровье способствуют улучшению психического здоровья. Неудивительно, что при регулярных физических упражнениях уровень стресса снижается. Различные исследования показали, что у «сов» чаще плохое настроение, гнев, депрессия и усталость. 

Вот почему нельзя засыпать перед телевизором