Диетолог Кэтрин Джервасио в беседе с представителями издания She Finds назвала три лучших продукта для женщин после 40 лет, чтобы поддерживать кишечник в хорошем состоянии, предотвратить появление избыточного веса или легче сбросить его, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Доктор порекомендовала включить в рацион чернику.

Такая ягода богата витаминами и минералами, которые поддерживают общее состояние здоровья. Содержание клетчатки способствует здоровью кишечника и снижению веса.

Также надо есть греческий йогурт, который богатый пробиотиками для поддержания здорового микробиома. При этом от сладких вариантов с сахаром, красителями и ароматизаторами следует отказаться.

Кроме этого, Джервасио порекомендовала включить в меню киноа. В таком продукте много клетчатки, которая положительно влияет на пищеварение и помогает надолго забыть про чувство голода.