Диетолог Меган Хилберт из Top Nutrition Coaching рассказала, что употребление определенных продуктов может вызвать резкий скачок уровня тревожности, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«Названы три продукта, от которых ваша тревога взлетит до небес», — пишет сайт Attention.plus в заголовке своей статьи.

Людям, которые склонны к возникновению этой проблемы, стоит отказаться от такой еды, пишет The Sun.

1. Кофе

Хотя кофе может дать вам прилив энергии, он также может подпитывать ваше беспокойство, поскольку кофеин является стимулятором. От кофе лучше отказаться, если у вас есть проблемы со сном, депрессия или бывают панические атаки.

2. Обработанная пища

Чипсы, гамбургер, пирожные и газированные напитки могут принести чувство удовлетворения, когда вы чувствуете себя подавленным или обеспокоенным. Но обработанные продукты могут вредить вашему настроению. Они способствуют воспалению и брожению, что в итоге нарушает работу оси «кишечник-мозг».

Согласно исследованиям, дета с высоким содержанием насыщенных жиров и рафинированных углеводов может увеличить симптомы депрессии и тревоги на 70 процентов.

3. Алкоголь

Многие также используют алкоголь, как способ снять стресс. Но на деле, спиртное — это всегда депрессант. А также оно подавляет тревогу сначала, но может спровоцировать более сильные приступы позднее.