Специалисты перечислили три самые полезные крупы, которые ни в коем случае нельзя запрещать себе даже во время низкоуглеводной диеты, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

«Врачи назвали 3 самых полезных гарнира — они очистят кровь без лекарств», — гласит заголовок публикации на сайте Edimdoma.ru.

В список вошли полба, гречка и бурый рис.

Врачи, слова которых приводит «Российская газета» со ссылкой на первоисточник, напомнили, что крупы — это еще и источник клетчатки. Грубые пищевые волокна «как губка» впитывают избытки насыщенных жиров, способствуя выводу «плохого» холестерина. Холестериновые бляшки — это провокаторы инсультов и инфарктов, которые засоряют сосуды, затрудняя кровоток, указали медики.

Кроме того, при недостатке клетчатки могут начаться проблемы с пищеварением. Если кишечник работает с перебоями, то его содержимое начинает всасываться в кровь, рассказали врачи.