Многие уверены, что все фрукты очень полезны, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

Однако не все так однозначно. Например, бананы, яблоки и груши — очень сладкие, поэтому вызывают резкое повышение уровня сахара в крови. Их можно есть, но в небольшом количестве и желательно в первой половине дня. В список самых полезных фруктов эксперты включили лимон, грейпфрут и гранат, пишет «Белновости».

Лимон

Самый несладкий фрукт, повышает кислотность желудочного сока, способствуя улучшению пищеварению. Особенно лимоны полезны людям с низкой кислотностью и проблемами с перевариванием пищи. Стоит ли говорить о содержащихся в этом фрукте витаминах С и К, а также калие. Лучше всего пить воду с соком лимона.

Грейпфрут

Также богат витамином С и К, содержит минимум глюкозы и фруктозы. Но не такой кислый и его можно есть просто так. Грейпфрут практически не имеет противопоказаний, поэтому часто используется в лечебном питании.

Гранат

Полезен целиком, включая кожуру и косточки. Сочная часть граната богата калием, фосфором, кальцием и магнием. В кожуре содержится железо. Кроме того, настой из сушеной кожуры граната является глистогонным средством. 

Настоящий подарок для организма. Какие пять сладостей необходимо есть каждый день