С возрастом организму требуется особая забота, и питание играет в этом ключевую роль. Эксперты назвали три продукта, которые особенно полезны пожилым людям благодаря их благотворному влиянию на здоровье.

1. Брокколи
Этот крестоцветный овощ богат клетчаткой, витаминами С и К, а также антиоксидантами. Он поддерживает здоровье сердца, укрепляет иммунитет и помогает снизить уровень холестерина.

2. Черника
Черника — настоящий суперфуд. Она содержит антоцианы, которые улучшают память, защищают мозг от старения и поддерживают здоровье глаз.

3. Молоко
Молочные продукты — основной источник кальция и витамина D, необходимых для поддержания прочности костей и профилактики остеопороза.

Регулярное включение этих продуктов в рацион помогает сохранить активность, улучшает самочувствие и снижает риск возрастных заболеваний.

Назван самый полезный для сердца продукт — надо есть минимум два раза в неделю. Предотвращает накопление холестерина в сосудах