Врач-нутрициолог Игорь Строков назвал порталу «МедикФорум» три важных продукта зимнего меню, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

В его список вошли тыква, хурма и авокадо.

«В тыкве очень много бета-каротином. Ваше тело заменяет этот антиоксидант на витамин А. Этот витамин нужен вам, чтобы защищаться от микробов, и чтобы ваша репродуктивная система работала должным образом», — отмечает врач.

Кроме того, тыква богата пектином, кальцием, которые полезны для зрения и других органов.

Хурма содержит не только важный витамин С, который поддерживает вашу иммунную систему и защищает от болезней сердца, но еще и массу полезных минералов и антиоксидантов.

«Хурма также богата растворимой пищевой клетчаткой, которая замедляет переваривание углеводов, предотвращая скачки уровня сахара в крови», — подчеркнул Строков.

Что касается авокадо, что этот продукт повысит ваше настроение зимой.

«В авокадо много фолиевой кислоты. Люди, которые получают достаточного количества этого витамина B, мнее склонны к депрессии», — пишет источник.

Врачи назвали симптомы рака, которые многие не замечают