Магний, а также витамины D и C помогают снизить уровень холестерина, нормализуя его усвоение в организме, заявила диетолог-терапевт Ольга Лушникова, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Кроме того, по ее словам, эти микроэлементы оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.

«Исследования показали, что достаточное содержание витамина D в организме коррелирует с низким уровнем холестерина. Это связано с тем, что он помогает организму усваивать и использовать холестерин более эффективно, что в конечном счете приводит к снижению. Витамин С участвует в превращении холестерина в желчные кислоты, снижает уровень липопротеинов низкой плотности и в целом улучшает общее состояние сердечно-сосудистой системы. Оказывают влияние на уровень холестерина также магний, калий, витамины В9 и В12», — сказала Лушникова.

Она уточнила, что при участии витамина D происходит синтез половых гормонов из холестерина. По словам врача, витамин Е, в свою очередь, подавляет активность ферментов, отвечающих за выработку холестерина, снижает его уровень в организме и препятствует развитию атеросклероза.

«Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты тормозят синтез триглицеридов в печени, снижая уровень липопротеидов низкой и очень низкой плотности, условно, „плохого“ холестерина, и, как следствие, снижая уровень общего холестерина крови. Витамин В3 — никотиновая кислота — повышает содержание липопротеинов высокой плотности, так называемого хорошего холестерина», — добавила Лушникова.