Если врач не рекомендовал экстренные меры с аптечными препаратами для снижения холестерина, то лучше обойтись не просто щадящими методами, но полезными и вкусными — сделать это корректировкой питания, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Не будет тромбов: Самый вкусный способ снизить холестерин и дожить до 100 лет — набор из пяти продуктов назвал терапевт Крапивин», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Список из пяти видов продуктов для такой цели назвал терапевт Андрей Крапивин, его процитировало издание WomanHit.ru.

Для общего оздоровления и конкретно для снижения уровня холестерина в организме врач рекомендовал выбирать на завтрак небольшую порцию овсяной каши.

Она богата сложными углеводами, клетчаткой, витаминами группы В, цинком, магнием и фосфором.

Для большей пользы можно добавить различные ягоды, они — хорошие антиоксиданты, а также снижают уровень холестерина.

Ещё добавьте в рацион шпинат, богатый витаминами А, К и С, это тоже мощный борец с окислительными процессами в организме.

Избыток холестерина также помогут выводить яблоки и любые цитрусовые — лаймы, апельсины, кумкват, мандарины, помело, грейпфруты.

Крапивин подсказал нюанс: яблоки и цитрусовые надо употреблять как до, так и после еды.

«Тромбов будет ноль». Врач обозначил лучшую специю для разжижения крови — «плохой» холестерин выйдет из организма