Сайт HealthShots.com рассказал, какие ошибки при соблюдении диеты могут негативным образом сказаться на вашем пищеварении, сообщает Sports.kz.

Питьевая охлажденная вода

Вы любите пить охлажденную воду летом, чтобы утолить жажду? Большинству из нас это нравится. Но употребление его во время или сразу после еды может повлиять на способность вашего организма расщеплять нежелательные жиры, тем самым затрудняя пищеварение. После еды выпивайте только глоток воды, но ее температура должна быть нормальной, чтобы она достигла всех органов тела.

Недостаток жира

Большинство диет требуют исключить жир. Но оказывается, жир никогда не был проблемой. На самом деле нашему организму необходимы полезные жиры, чтобы нормально функционировать и бороться с воспалениями, особенно во время снижения веса.

Есть стоя

Когда вы едите стоя, вы более склонны к перееданию. Более того, это также усиливает чувство голода и усиливает вздутие живота и газообразование. Поза, в которой вы едите, играет решающую роль в процессе пищеварения. Поэтому сохранение правильной осанки является обязательным, поэтому ни в коем случае нельзя стоять и пить воду.

Есть слишком быстро

Слишком быстрое питание не только увеличивает риск набора веса, но также связано с другими проблемами со здоровьем, включая резистентность к инсулину. Когда вы правильно пережевываете пищу, она разбивается на более мелкие кусочки, что облегчает усвоение питательных веществ организмом.

Неправильное сочетание продуктов

Определенные виды пищевых комбинаций и вариантов выбора могут влиять на работу вашей пищеварительной системы, а еще могут привести к расстройству желудка. Вы должны быть осторожны при сочетании неправильных продуктов, иначе вы можете столкнуться с расстройством желудка, вздутием живота и газообразованием. Некоторые неправильные сочетания включают мед с топленым маслом, банан и дыню с молоком.

Не есть умеренно

Даже если вы регулярно тренируетесь, но не едите умеренно, избыток еды может привести к увеличению веса. Переедание может увеличить количество токсинов в организме, а также вызвать дискомфорт. 

Какой вред могут нанести диеты