Ни для кого не секрет: наш рацион тоже может повлиять на уровень бодрости. И, к сожалению, не всегда позитивно. Есть продукты, которые сделают нас еще более уставшими и сонными, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.

Конечно, вопросы еды — дело тонкое. Далеко не всегда конкретно эти блюда вызовут у вас упадок сил. И наоборот, если вы не даете себе время на полноценный отдых, никакое питание вам не поможет. Однако после интенсивных тренировок или больших нагрузок организм может быть слишком утомлен, и слишком трудноперевариваемая еда может ухудшить ваше состояние.

Поэтому врачи советуют с осторожностью есть следующие продукты, когда вы очень устали:

— продукты с высоким содержанием жира;

— картофель фри;

— пицца;

— -жареная еда;

— жирные виды мяса;

— сладости с большим количеством жирного крема;

— суши;

— сырая рыба (сашими);

— сырое мясо;

— сырые яйца.

В любом случае важно помнить: два главных аспекта любого здорового рациона — умеренность и баланс. Любую, даже полезную пищу нужно есть в разумных количествах. А чтобы ваш организм получал достаточно витаминов и минералов, рацион должен быть разнообразным.

Несбалансированное меню влияет на пищеварение. Ваш ЖКТ перегружается, и в итоге организм куда медленнее восстанавливается от усталости, пишет издание Yahoo News Japan.